Вот принципы диеты.
1. Предпочтение отдавайте крахмалу, картофелю и злакам – в этих продуктах много растительного белка, «медленных» сахаров. Эти продукты хороши своими диетическими свойствами. Медленно действующий сахар не откладывается.
- диеты с большим содержанием медленных сахаров способствуют более быстрому сжиганию жиров, чем мышц, поэтому организм не изнуряется, а риск набора веса снижается.