Эта диета относится к низкокалорийному типу диет, но в ней не так мало энергии – каждый день вы будете получать 1700 ккал.
Этим восточная диетавыгодно отличается от остальных низкокалорийных, а еще в ней множество свежих овощей, поэтому вы не будете мучиться от нехватки витаминов. Во время диеты, в течение недели, придется исключить сладкие и алкогольные напитки, заменив их на минералку. Главный же продукт диеты – рис, он очистит организм и снабдит его полезными веществами.
1 день.
Завтрак – белокочанная капуста, стакан минералки.
Обед – салат из моркови с оливковым маслом, вареный рис, минеральная вода.
Ужин – вареная рыба, кусочек хлеба, зеленый салат.
2 день.
Завтрак – рисовая каша с молоком, яблочный сок.
Обед – вареная рыба, салат с яблоками, грушей и апельсином. Стакан апельсинового или персикового сока.
Ужин - жареное мясо, хлеб, апельсин и зеленый салат.
3 день.
Завтрак – салат из яблок, бананов, апельсинов и груш. Стакан апельсинового сока.
Обед – вареная фасоль, капустный салат, хлеб и минералка.
Ужин – жареные грибы, картофелина, минеральная вода.
4 день.
Завтрак – апельсин, яблоко и апельсиновый сок.
Обед – цветная вареная капуста с рисом, яблоко, хлеб, минералка.
Ужин – вареная рыба, 2 вареные картофелины, хлеб.
5 день.
Завтрак – рисовая каша с молоком, минералка.
Обед – салат из белокочанной и морской капусты, хлеб и минералка.
Ужин – салат из морковки, капусты, зеленого салата. Рисовая лепешка, минеральная вода.
6 день.
Завтрак – нашинкованная морковка с растительным маслом, ломтик хлеба, минералка.
Обед – овощной салат, хлеб и яблочный сок.
Ужин – вареный рис, листья салата, пол-грейпфрута, минералка.
7 день.
Завтрак – фруктовый салат с яблоком. Абрикосами и черносливом, минералка.
Обед – рис с ломтиками фруктов и медом.
Ужин – вареная рыба и салат из морской капусты.